休止饭后脂肪会萃做瑜伽

　　饭后很多勃起障碍都风俗坐着，出格是办公室勃起障碍，一吃完午饭就起头了繁忙的事项，很少偶尔刻能够站起来勾当勾当。然则一个恼人的工作呈现了，因为耐久坐着，腹部一每天隆起，这该怎么办呢？教你一个瑜伽秘籍，可以办理饭后脂肪会萃的题目，让你越“坐”越苗条。

　　１、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

　　２、双膝并拢，两脚大脚趾交织摆放，两脚跟倒向两边。

　　３、坐下来，臀部落在分隔的两脚跟之间。

　　４、双手放在两大腿上，举头，双眼平视前线。

　　操练功能：选择在饭后１０分钟内起头操练下场最佳。

　　体验分享：虽然是坐着，然则腰背挺直地坐着比站立耗损的热量还要多。一样寻常饭后坐１０～２０分钟就可以了。一路头也许腿部轻易发麻，此时就把腿伸直推拿一下，再接着操练。

(责任编辑：清风隐影)