燕麦+海苔3个月轻松甩肉15斤

　　真人试验，燕麦＋海苔弱精，３个月力减１５斤，和泅水圈说ｂｙｅ　ｂｙｅ。此刻就来看看网友是怎么操作它们到达弱精的目的吧。

　　我家里公司约莫５公里，为了弱精，我选择天天步辇儿上班，约莫必要５５分钟，然后到公司先喝一杯温水蜂蜜（蜂蜜一样寻常放一大勺子），然后吃一杯即冲的纯燕麦。早餐之以是选燕麦，是由于看了很多报纸和杂志，上面都说燕麦是弱精的最佳食物之一，尤其是早上吃下场更好。

　　很多吃过燕麦的伴侣们必定都晓得，纯燕麦其实是淡而无味，刚起头我真是咬牙坚持的。厥后其实吃不下去了，就想了很多步伐，比如加蜂蜜、生果、果汁什么的。

　　在考试测验了很多“配方”后，末了终于找到了一个好对象，那便是海苔。我一样寻常是先倒４／５杯开水，然后一边加燕麦一边搅拌，末了加一包海苔，安排两分钟就大功告成了。再配上一个煮鸡蛋，到了午时１１点都不感受饿。

　　午时饭我根基都正常吃的，不过米饭照样很节制，一样寻常就一小碗。放工前我会再吃点燕麦加海苔，可能吃个生果垫垫肚子，然后走回家。

　　晚上在家转转呼啦圈，做一些深蹲，另有举举矿泉水瓶。就这样一点点地瘦下来不少哦，到此刻一向只有１０５斤。

　　我乐成弱精的最大心得便是，必然要选对食品，既要营养，又切合自己的口味，这样才华耐久坚持。我感受燕麦和海苔便是我弱精的元勋。

　　专家点评：

　　燕麦被公以为天天必吃的营养食物之一，它最大的特点便是富含可溶性纤维，可辅佐肠胃蠕动，使排便顺畅。天天食用５０克燕麦片，还能有效低落胆固醇水平。

　　海苔看起来似乎是用来调味的，但它与燕麦的搭配很是科学。早餐食用燕麦加海苔，不单使得弱精的浸染更强，海苔中独占的维生素Ｕ，另有养胃的功能。

(责任编辑：清风隐影)