20分钟帮男友修炼有型身材

女人寻求好身体，男人也要修炼个好身形，关心的MM花点时刻，帮你心爱的他做个“有型男”。

　　我塑我型50秒

　　一盒225克的酸奶含400mg钙，这险些占了你用以开脱肥胖基因逐日所需摄入钙的一半。要是你没摄入足量的钙，你的身材将比寻常储存更多。此外，酸奶所含有的蛋白质可以按捺并引发体内一种称为leptin的激素，浸染是燃烧卡路里。

　　美臀7分钟

　　女人喜欢那些臀部美不美观的男士。你可以用传统的负重弓步走到达这个目的--提议使用10公斤的重量代替凡是所使用的20公斤，更小的重量可以让自己在拉伸历程中更靠近地板，使你不得不增大行为幅度。这样做不只使你的拉伸间隔加大，而且增强了你的肌肉，由于太过的拉伸使这项行为的着末必需用力，而这恰是行为者们最单薄的枢纽。

　　得到干净的腹部2分钟

　　用“干净”这个词，没错，不是悉数人都能拥有标致的6块腹部肌肉。平坦、跪在地板上，膝部成90度。同时肘部轻轻弯曲，胳膊向后伸，这样你的肱二头肌就压在耳边了。此刻让你的背离地面更近，逐渐地上下移动哑铃，幅度不用过大，只管即便继承多次。这个行为不单能加强腹部肌肉，还能改进体态。

　　增进臂力5分钟

　　“力大无限”，这个词很轻易就把别人的眼光吸引到你的胳膊上。磨炼时，将臂力机调解到恰当的重量。下一步，加上更多的重量赶过你寻常磨炼的力度。躺下捉住扳手升起它。一再五到十次，行为，放松，再一再。一礼拜一次。当你最衰弱时举办此项行为，能使肌肉和要害环节获得有效练习。

　　唇下的3公分2分50秒

　　滑润的下巴老是属于那些勤于润色它们的人。在新长出来的胡子茬上敷勺嫦犬，打上膏，先别刮胡子，要等到3分钟之后，再让你的剃刀碰到皮肤。碰着水使髯毛的体积增进了34%，并使它更软而易于剃失，可是依我们的，只偶尔刻长达两分半后，水才对髯毛起浸染。抗击痛楚悲伤2分钟举荐在患处涂上牛奶。《有关你的皮肤A到Z》，先容说一种含于牛奶中，被称为乳铁蛋白的物质可以按捺痛楚悲伤。该书作者JeromeLitt博士说：“你必要用凉的，全脂的牛奶才华起最好的浸染，把这种牛奶敷在患处2分钟就接生效。”

　　潮湿干嘴唇12秒

　　涂润，但唇部仍然干燥起皮，女友抱怨你是个扎人的亲吻者?不妨事细心一下你的，没准你对其中的某种成份过敏。那么，扔失它，选一支纯凡士林的润唇膏。不含芦荟，不含E，不含羊毛脂。“以上因素也许会引起，可是没有一个人私家对凡士林过敏。”皮肤科如是说。最好的要领是：别大略地把润唇膏涂在嘴唇上，应该先用舌头舔湿你的嘴唇，然后涂凡士林以。

　　治愈头皮屑15秒

　　我们都乐意给别人留下想念的信物，然则这种信物绝对不是头皮屑。用婴儿油抵抗头皮屑是不错的招数。在睡觉前把头发打湿，滴十滴婴儿油在头发上揉匀称，第二天清晨用喷香波洗失。“人们白日失下大块的头皮屑长短常正常的”，皮肤科Andrew Pollack说，“晚间婴儿油能渗透和软化头皮屑，白日当你淋浴时就会把它们都冲跑了。”

(责任编辑：清风隐影)