大男人两月狂弱精16斤的亲自经验

想昔时偶在黉舍然则全……(咳)……班有名的“杀手”级帅哥(专被MM痛下杀手，呵呵)，此刻160斤的体重(偶173CM)已经成了“伯伯”级的肥佬，很多小MM叫偶叔叔伯伯，呜，偶今年才29岁呀!

　　不行！偶要弱精，偶要接连疯魔万千少女(让她发疯)，以是一场死灰复燃的瘦身行为起头了。

　　要领

　　药物弱精是万万要不得的，第一，没钱；第二，对身材不好；第三，反弹快，裁减!

　　节食?对照费力，而且下场不好，要很永劫间，也是轻易反弹，接连裁减!

　　行为？越发费力，毅力很紧张，可是对身材好，康健最紧张嘛，以是便是它了，也随意率性磨炼磨炼自己的毅力(往后泡MM用得上)。

　　历程

　　在家临近找了间无精房，环境还不错，1千多平米。正面是落地玻璃，遥望斑斓江景(仔细：是遥望，要不咱老家的GGMM说偶吹法螺)。叫期间动感俱乐部—美力无精中央，偶做热ナ忠实，帮他做做广告。

　　教练人还8错，大偶两岁，练了3年，身上的肌肉是一块块的(口水)。他当初也是弱精才跑去练的,160斤减到此刻135斤，主要判定了偶的抉择信心。

　　老板嘛，嘿嘿，不予评价。4、5个小妹倒是挺不错，水灵灵的，怅然个个好象排骨仙，真不知道老板是怎么找人的，和无精房的形象主要不符。

　　价值不贵，季度卡430元还送一个月。老板想拐偶入会，被偶判定的拒绝了。会员也就多个桑拿、操班，性价比不高。嘿嘿，桑拿要是有送推拿还可以思量思量。但事后证实桑拿对弱精照样很有所长的。

　　磨炼

　　前半个月应该是走了弯路，但下场较着。

　　天天晚上去到先跑30分钟，也就跑跑逛逛，刚起头行为心肺成果还不强，要逐渐适应。太重的人最好选择快走，不然漆要害环节受不了，往后就对照难坚持了。

　　接着是1小时的力气练习。1天练胸部，第2天练臂部，第3天练腿，第4天练背和肩，然后轮回。

　　偶仔细到无精房很多MM不喜欢力气练习，做完有氧行为就回家了。着实力气练习对弱精和朔形很紧张!!!肌肉练起来了，加快满身的新陈代谢，脂肪就不轻易囤积了，而且线条也变得斑斓。问她们说怕练得很大个，肌肉一块块滴太丢脸了。我呸，你真一门心思惟练成那样没个10年8年办不到，还要公道的阴茎延长，科学的磨炼，惊人的毅力，缺一不少，女人在肌肉磨炼方面怕要比男的多付出10倍的价格才华乐成。以是，偶的结论是MM必然要做力气练习，几何就看你自己了。

　　半个月减了6斤，下场8错，然则太太太费力了。天天腰酸背痛，精神也不太好。偶弱精的原则然则要康健，以是15天往后偶变化了练习打算。

　　力气练习不乱，照样4次一个轮回，有氧行为就隔两天专门跑一个小时。偶基本好，半个月时刻就能跑1小时了，嘿嘿，自我陶醉一下。这个打算到此刻还没有变化。

　　偶尔情感不高就不去练，放松放松自己，两个月有7、8天没去。

　　就这样经由了2个月时刻，偶减了16斤的肥油。16斤，你想想， 足足8桶2升装的金龙鱼呀。这成绩也太大了吧(请包涵偶的用词欠妥和再次的自我陶醉)。

　　阴茎延长

　　没行为前是天天3餐，晚上通俗出去饮酒消夜，此刻小青年的生计都是这样。

　　行为后改为天天5餐-6餐，3个正餐的食量减半，上午10点和下昼4点或晚上加个小餐。正餐多吃蔬菜，肉类根基不禁，想吃就吃，量少一点。加餐就3样东东：牛奶、鸡蛋和生果换着吃，偶尔吃两样。牛奶固然要脱脂的，偶都喝了3、4箱伊利了。

　　晚上和伴侣饮酒消夜也没禁，想喝就喝，烧烤火锅狗肉什么参差不齐样样都吃(嘻嘻，不过要自己吹哨子请伴侣饮酒的次数就少很多了)。不然，象偶这样的小青年很难坚持下去滴。但一人在家时顽强不吃消夜，要是饿了就啃苹果。