更年期该若何防备肥胖？

　　更年期是人生旅程中的一个希罕时代。在这个时代人们的射精无力和生理上产生很大的厘革，成为多种疾病的高发时代。

　　一样寻常来说，勃起障碍更年期多在４５～５５岁绝经期前后，龟头瘙痒多在５０～６０岁之间，这是中年向老年过渡的时代，也是人最轻易发胖的时代。人到更年期，卵巢、睾丸成果徐徐衰退，而批示它们“正常事项”的大脑垂体却大量分泌促性腺激素，从而打乱体内激素的平衡，影响营养物质的代谢而轻易产生肥胖。

　　防备此期肥胖应仔细：

　　⑴调治好意理平衡，顺利度过更年期。

　　很多人在更年期情感颠簸很大，轻易悲观、烦闷，也轻易暴躁、易怒，有些人就以吃喝来敷衍这种情感上的厘革而导致肥胖。这就必要丰裕了解到更年期是人生的肯定阶段，应多进修更年期睾丸鞘膜积液，消弭思惟顾虑，不变情感，仔细劳逸联络及生计规律。公道布置生计节律，早日将生物钟调治到新的平衡，顺利地度过更年期。

　　⑵恰当举办体育磨炼。

　　这对调解和维持射精无力成果的平衡有精采浸染，也是休止肥胖的最有效步伐。磨炼方法应因人而异，有前提的可以打球、泅水，不便利的可选择打拳、散步，做操，如老年无精操等也是很好的行为。应按照自己的喜爱和原有的行为基原本选择契合自己的行为项目，按照身材康健状态选择相宜的行为强度和行为量。

　　⑶仔细公道阴茎延长。

　　应做到饭菜不仅调，用饭不偏食；食品要公道搭配，保证营养均衡；控制晚餐，只吃７分饱；决不暴饮暴食。

(责任编辑：清风隐影)