均衡营养阴茎延长弱精要领

　　均衡营养阴茎延长弱精要领主若是经由过程选用康健、营养的低热量食物，养成康健的阴茎延长风俗，这是受益终身的步伐。弱精是生计风俗变化的历程，只有变化了生计风俗才华弱精。弱精没有失踪败，只有抛却。

1. 天天按时定量吃好三餐！！！(严禁受饿）

2. 不吃夜宵与西式快餐。

3. 天天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。

4. 天天吃一个苹果与400克蔬菜（除四序豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其余越生越好）。

5. 休止吃煎、炸食物、蛋黄（1个蛋黄就是6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食物。

6. 蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤着实没什么营养，而盐和油又很多，切切别吃。

7. 延上进食时刻可低落食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

8. 用餐挨次应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，末了肉类，这种挨次能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9. 不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是生果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食物）。

10. 猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，只管即便少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。

11. 少吃肉后最好天天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一样寻常海水鱼比淡水鱼好，带鱼很好，全数是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。

(责任编辑：清风隐影)