生果弱精法简介

　　生果弱精法是指除了生果以外，什麽对象都不吃，整日只吃生果，直到吃饱为止。固然不是什麽生果都适实用来弱精，较为有效的弱精生果是苹果、新奇果、提子等。

　　减磅事理：

　　吃生果能在短时刻内令人有『减磅』的下场，由于只吃一种对象可以淘汰我们对食品的摄取量。出格是高纤生果，可以让我们身陈代谢速率变快，值此减轻体重。

　　生果弱精法小贴士：

　　1 .逐日领受的热量不得低於800-1000 Kcal一天
　　2 .只吃生果的话，蛋白质的摄取会不敷，以是天天可以喝点牛奶补充。
　　3 .不要只吃一种生果，否则营养会不够均匀。

　　生果弱精的利与弊：

　　1 .减重速率快,可是体重也很轻易回升。
　　2 .耐久只吃生果，会使血压变低，勃起障碍月经也许犯警则或不来，或造成头发分叉，以是不应永劫间举办。
　　3 .会营养不良

　　生果弱精Q&A： 

　　Q：罐头生果跟希奇生果营养是否一样？
　　A：加工食物历程会让维他命C大量流失踪，纤维质淘汰，低落弱精功能。加上罐头生果大都用糖水浸着，卡路里会相对进步。
　　
　　Q：什麽生果不该用来弱精？
　　A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要警惕勿吃过量。
　　
　　Q：什麽时辰吃生果最好？
　　A：早上吃生果可以促进消化，而生果中的果糖可以进步血糖含量，让你脸色奕奕。而在两餐饭之间吃生果，更能淘汰胃气涨的征象。

(责任编辑：清风隐影)