吃早餐让女孩更苗条

    美国一项对2 400个女孩举办长达10年的追踪不雅察算作果剖明，守时进早餐，出格在早餐中进食谷类食物的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。

    今朝评估肥胖程度常使用对照多的，也是对照公认的一种要领是体重指数（BMI）。研究剖明，守时进早餐，而且早餐包孕谷类食物的女孩，其均匀体重指数要低于不进早餐的女孩。专家以为，其缘故起因谷类食物中含有伙食纤维，这些纤维能辅佐人体排击多余的能，以是，在早餐中食用谷物的女孩的体重指数会对照低。

　　美国国立卫生院也对加州、俄亥俄州和马里兰州9～19岁的2379名女孩举办了追踪查询拜访。在查询拜访历程中，研究职员每年会询问一次接管查询拜访的女孩，在已往的3天内吃过什么食品。功效答复说吃早餐女孩的体重指数，比不吃早餐女孩的体重指数均匀低0．7个单位；要是在吃早餐时还包孕谷类食物，那么，这些女孩的体重指数比不吃早餐的女孩低1．65个单位以上。

　　查询拜访还发明这样一个规律：用早餐的女孩跟着春秋增添，午餐的用量有所降落；而不用早餐的女孩，则喜煌?砦筅天天的中、晚餐中追求脂肪含量高的食品。

　　专家指出，对付寻常用早餐的女孩来说，因为人体新陈代谢已经策动，以是，在还没有较着饥饿感时，就快筹备吃午餐了，这就为公道进食午餐缔造了前提。而且有规律吃早餐的女孩，不大喜煌?砦筅两餐之间吃零食。

　　可见，女孩不吃早餐不是一件好事，而吃早餐才是一件真正该坚持做的好事。

(责任编辑：清风隐影)