性感阿朵　私家瘦身心得

　　阿朵呈此刻歌迷的面前，性感火辣的舞姿、迷离而又动感通盘的歌声，而常日中的她，给人很暖和安宁的认为，和电视里性感妩媚差别，是种活力中带些慵懒的认为……

　　懒女人也有斑斓心得

　　“我是一个懒女人，懒得去做美容，事项忙得也没偶尔刻去。”虽然阿朵是这样形容自己的，然则面前目今的她只管没有扮装，皮肤却看起来很好，大概是由于南方女孩生成丽质，不过她照样自有一条大略有效的护肤秘笈，便是天天敷面膜，尤其是有保湿和洁净功能的面膜。除此之外还会天天喝够８杯水，为的是补水和排毒。

　　也许是学舞蹈出身的缘故起因吧，阿朵寻常很喜欢做些行为，不会让自己闲着。譬喻热瑜伽和肚皮舞，热瑜伽和桑拿差不久不多，把人蒸得大汗淋漓，能把体内的毒素实足排击来。

　　除此以外，她还先容了她的独门塑形举措——双手倒立，双脚不要放在墙上支持，这样既可以操练平衡手段，又可以磨炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗，可是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更Ｓｅｘｙ。

　　好皮肤＝麻辣火锅＋美容靓汤

　　湘妹子爱吃辣椒是出了名的，阿朵也不例外，若是三天不吃辣椒，混身上下城市不痛快，以是只要有机遇就会约上几个摰友去遍尝首都的麻辣火锅店，无论价值凹凸只要好吃就会通俗帮衬，可是她最钟爱的照样成都的火锅，辣得最正点！

　　辣椒吃多了免不了会冒痘痘，这时她就自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气，像银耳羹、蘑菇汤都是阿朵的最爱，不只味道好，做法也很大略哦！

　　美容养颜的银耳羹

　　质料：银耳１０克，鸡蛋１个，冰糖６０克，猪油适量。

　　做法：水发银耳拣去杂质，洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，插手冰糖，搅拌至熔解。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。

　　用法：清晨或睡前服食。

　　去除油腻的蘑菇汤

　　质料：蘑菇、鸡蛋。

　　做法：蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐；热锅放少量油，下蘑菇片爆炒３０秒，倒入冷水等煮沸后，放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不必要加味精，味道已经很鲜了。

(责任编辑：清风隐影)