“打”退臀部多余脂肪

　　你是否正在为你日益饱满的臀部发愁，不妨事试试“打”的要领，此法不只可以增进血液轮回，而且能促进新陈代谢，到达修整臀态的方针。轨范： 　　1、首先在臀部涂上一层婴儿油。 　　2、然后有秩序地由下往上拍打，约莫打五至七分钟摆布。但牢记不要在饭饱后一个小时内拍打。 　　3、拍打后要做一套后抬腿的举措。要领是双手肘及双膝靠在地面，右脚贯串毗邻九十度角。 　　4、愚昧右脚，向上抬，静止3秒，然后放下。 　　5、一再做10至20次。 　　6、之后用左脚一再过去的举措。 　　提示你： 　　这套举措不只有助于燃烧臀部脂肪，并可紧缩大腿肌肉，使你的双腿更苗条，拥有骄人的身体。

(责任编辑：清风隐影)