塑造纤细性感的脚腕

　　a 推拿脚掌 　　操作指压棒推拿脚掌，要是没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。   　　b 推拿小腿 　　用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚推拿，出格是小腿后部的肌肉。   　　c 用脚尖走路 　　上楼梯时要养成只用脚尖走路的风俗。能使脚腕变得纤细。   　　d 足浴 　　将两三滴精油憾ヤ蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶丰裕泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。得当的水温是靠近体温的温度，这样能够消弭脚部的浮肿。   　　e 向后扬腿 　　在仰卧的状况下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种举措具有使腿后部肌肉舒展的下场。   　　f 抬腿摇摆 　　仅仅是把腿放在墙上，也对消弭脚腕部位的委顿很有下场。两腿彼此碰撞着摇摆，下场更佳。

(责任编辑：清风隐影)